ダイエットのQ&A〜どんな運動ならやせる?〜

ダイエットの基本は運動ですよね?

でも、どんなダイエット運動が効果的なのでしょうか?

主に有酸素運動が必要です。

これは決まったものは無く、

8〜10分以上継続した運動が脂肪燃焼に効果があります。

ジョギング、ウエイトトレーニング、水泳、エアロビクスなど、

他のスポーツでもご自分が興味を持てて継続できるものが良いです。
タグ:ダイエット

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