オススメのダイエット法〜新陳代謝UP〜

新陳代謝を上昇させることがダイエットになることは、

よくわかりましたよね。

それでは、具体的な新陳代謝促進法を考えてみましょう。

新陳代謝を促進させるには筋肉量を増やすことが大切です。

適度なストレッチを毎日続けるだけでも新陳代謝を高める効果があります。

その他、おすすめなのが有酸素運動です。

有酸素運動は脂肪を燃焼するのでダイエットにも効果的です。

運動をする際には水分補給を必ずするようにしましょう。

ビタミン、ミネラル、アミノ酸を含むスポーツドリンクなどが良いです。


また、血行を良くし汗をかくようにしましょう。

簡単な方法では、サウナや入浴、半身浴などがあります。

サウナや入浴、半身浴で汗をかくと、皮膚や毛穴に詰まった老廃物が流れ、

ニキビや吹き出物の出にくい肌になります。

入浴剤を使う場合は、スーパーやドラックストアーに売っている、

入浴用の日本酒や塩などを入れると良いでしょう。驚くほど汗がでます。

また、サウナや入浴、半身浴には、血行を良くし、

冷え性を改善する効果もあります。

タグ:ダイエット

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