間違ったダイエット法A〜炭水化物ダイエット〜

炭水化物を抜くダイエットはバランスが良い食事とは言えません。

一部の運動選手が昔から減量に取り入れている方法です。

ご飯や麺などの主食は全カロリーの55%〜60%は摂取した方が良いです。

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タグ:ダイエット

間違ったダイエット法@〜朝食抜きダイエット〜

現在日本糖尿病学会日本肥満学会でも

朝食抜きダイエットはお奨めしていません。

厚生労働省もこうした朝の欠食が日本人の

将来の生活習慣病の増加を招く予想をしており、

朝食を食べるように奨励しています。


理由は以下の通りです。

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タグ:ダイエット

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